Pensavam que iam de férias em descanso.
Aqui fica o plano de treino para as férias de quem quiser competir em "alta" no próximo ano.
Segunda, Quarta e Sexta
Aquecimento;
Flexibilidade;
Treino de sombra ou de saco (5x3 minutos com uma frequência cardíaca até 180ppm);
Treino de sequências de braços, pernas e projecções (10 minutos com uma frequência cardíaca até 180ppm);
Alongamentos.
Terças e Quintas
Aquecimento;
Flexibilidade;
Fartlek - Corrida Continua com acelerações e retorno à pulsação média. Durante o exercício a frequência cardíaca deverá estar acima das 140 ppm.
Alongamentos.
Sábado e Domingo
É a parte de estarem de férias.
Até breve.
terça-feira, 2 de agosto de 2011
segunda-feira, 20 de junho de 2011
4º Acampamento de Verão - Karate Barreto 2011
No próximo fim-de-semana de 9 e 10 de Julho iremos realizar o nosso próximo acampamento de verão em Figueiró dos Vinhos.
Um momento de descontracção e convívio entre os simpatizantes do grupo.
Teremos actividades como: paintball, piscina,etc.
O custo previsto é de 60 euros (já incluí actividades, alimentação, seguro, parque de campismo).
Comecem a pensar e se for o caso, falar com os professores por causa do transporte.
Serão em breve distribuídos papeis com informação mais completa e com os pedidos de autorização de participação para os mais novos.
Este ano serão abertas algumas excepções (tal como em anos anteriores) relativamente à idade de participação, no entanto essa situação resulta de um acordo entre o professor ou responsável e os pais.
Um fim-de-semana cheio de diversão e aventura.
Não percas....
Torneio Kumite - Brandoa 2011
Sem dúvida, estamos de parabéns.
Alcançamos vários prémios entre os quais destaco: Daniela Baptista (1ºLugar), André Santos (1ºLugar), Ricardo Barreto (1º Lugar), Tiago Fernandes (2ºLugar), Equipa Kumite Cadete (1ºLugar), entre outros.
Entre as 3 taças de equipas, e as várias medalhas, salientamos o desempenho dos atletas quer pela sua coragem quer pela aplicação de projecções, rotativos, "vários sambos".
Um verdadeiro espetáculo.
Obrigado a todos.
P.S.: Em breve tentaremos publicar no blog um vídeo com as melhores imagens deste torneio.
Estágio de Verão 2011
"Sem dúvida, um dia bem passado."
Contámos com apresença de um excelênte atleta e formador, tal como já estamos habituados.
O estágio contou com a presença de cerca de uma centena de participantes. Sendo de destacar a participação de atletas de variados escalões assim como a presença de atletas de fora do grupo.
Para os mais novos o combate (kumite) deverá ser iniciado como um jogo com regras ecom respeito pelo outro.
Nos mais velhos a mensagem a passar foi diferente, deu-se mais ênfase ás fases de um combate (observação, preparação, execução, finalização e segurança). Foi deixado o alerta que para ser um atleta de topo é necessário muito trabalho, montivando os presentes para se esforçarem ao seu máximo sem descurar outras componentes importantes da vida como o estudo e a família.
Gostariamos de demonstrar o nosso agradecimento não só à pessoa de Nuno Dias, mas também a todos os atletas, pais e acompanhantes presentes.
Parabéns a todos os atletas que efectuaram graduação.
O nosso obrigado.
Até breve.
Contámos com apresença de um excelênte atleta e formador, tal como já estamos habituados.
O estágio contou com a presença de cerca de uma centena de participantes. Sendo de destacar a participação de atletas de variados escalões assim como a presença de atletas de fora do grupo.
Para os mais novos o combate (kumite) deverá ser iniciado como um jogo com regras ecom respeito pelo outro.
Nos mais velhos a mensagem a passar foi diferente, deu-se mais ênfase ás fases de um combate (observação, preparação, execução, finalização e segurança). Foi deixado o alerta que para ser um atleta de topo é necessário muito trabalho, montivando os presentes para se esforçarem ao seu máximo sem descurar outras componentes importantes da vida como o estudo e a família.
Gostariamos de demonstrar o nosso agradecimento não só à pessoa de Nuno Dias, mas também a todos os atletas, pais e acompanhantes presentes.
Parabéns a todos os atletas que efectuaram graduação.
O nosso obrigado.
Até breve.
segunda-feira, 13 de junho de 2011
Estágio de Verão 2011
Como vem sendo habitual em fim de época, vai realizar-se o Estágio de Verão no próximo dia 18 de Junho.
Este ano o estágio tem uma particular incidência sobre Kumite, para tal contamos com a presença do Sensei Nuno Dias, experiente competidor, que tem no seu palmares 13 títulos de Campeão Nacional em varias categorias, 4 títulos de Campeão Mundial de Karate Shukokai e um 2º lugar no Open de Paris.
Contamos com a tua presença!
No dia 19 de Junho realizaram-se graduações para os alunos propostos pelos Professores.
Até breve!
segunda-feira, 6 de junho de 2011
Estágio Associativo 2011
Parabéns.
Agradeçemos a todos os participantes o sucesso deste Estágio Associativo.
Contámos com a presença de uma centena de participantes de vários clubes.
Esperemos ter estado à altura das vossas expectativas.
O nosso obrigado.
Agradeçemos a todos os participantes o sucesso deste Estágio Associativo.
Contámos com a presença de uma centena de participantes de vários clubes.
Esperemos ter estado à altura das vossas expectativas.
domingo, 5 de junho de 2011
Entrevista do Sensei Vitor Barreto ao Jornal “Correio da Linha”
O Responsável Técnico do Karaté Barreto, Sensei Vitor Barreto, deu uma entrevista ao Jornal “Correio da Linha”.
Todos os interessados, poderão ler essa entrevista através do seguinte Link.
http://www.ocorreiodalinha.pt/edicoes/2011/CL%20Maio2011.pdf
Até breve.
Todos os interessados, poderão ler essa entrevista através do seguinte Link.
http://www.ocorreiodalinha.pt/edicoes/2011/CL%20Maio2011.pdf
Até breve.
Subscrever:
Mensagens (Atom)